Niby powinno cwiczyc sie 3 razy w tygodniu...ale kazdy ma inny organizm, wiec ile waszym zdaniem powinno trenowac sie dni w tygodniu?
Offline
Partia potrzebuje 48 godizn na regeneracje.Pozneij to juz sielanka do nastepnego tygodnia. 4 dniowy plan jest praktyczniejszy i umozliwia cwiczenie duzych parti w oddzielnym dniu.
Osobiscie preferuje 4 dniowy plan cwiczen.
W tym momencie wykonuje 3 dniowy ale w kazdym dniu wykonuje cwiczenia na całe ciało.
Od przyszlego tygodnia zaczynam 7 dniowy.ale 3 dni cale ciało 4 dni tzw split
Offline
Offline