Witam mam 20 lat po przerwie rocznej postanowiłem wrócić do ćwiczeń mam wobec tego do was prośbę o ułożenie mi plaNu żywienia mam 1,78m wzrostu I wage 74 moje mięśnia nie sa dobrze wyrzeźbione więc teraz się boję że gdy pójdę na rzeźbę to strasznie schudne co mam robic?.Jak myslicie czy mam odpowiednia wage czy nie?
Offline
jak chcesz robić rzeźbę to wiadomo że z mięśnia trochę poleci. Ja na twoim miejscu zacząłbym teraz robić masę gdyż pora roku temu sprzyja a na wiosnę dopiero zaczął rzeźbę.
Offline