Forum otwarte dla każdego
Strony: 1
nowy na forum
yo mam pyt jak ktos pisze ze np wyciska jakies serie i pisze 12,10,8,6 jak mam to rozumiec ??? ze np wyciska na ławce najpierw 12 rzy pozniej 10,..8,...6 = jedna seria czy jak
Offline
Moderator działu TRENING
12, 10, 8, 6 oznacza że w pierwszej serii robimy 12 powtórzeń, w drugiej serii 10powtórzeń, w trzeciej serii 8 powtórzeń i w 4serii 6 powtórzeń