Brak konta
Sprawa ma sie tak mialem pol roczna przerwe w cwiczeniach i teraz tak chcialbym sie dowiedziec jaka diete stosowac aha i jakis plan treningowy na mase i sile sprzet bez ograniczen bylbym bardzo wdzieczny za wszystkie rady aha i jeszcze jakas suplementacja
To ile ćwiczyłeś że miałeś półroczną przerwę? Powinieneś mieć jakieś pojęcie o odżywianiu i ćwiczeniach
Poszukaj czegoś na forum jak nie znajdziesz to napisz.
Offline
Jaki staż? skoro miałeś pół roczną przerwę od siłki to radziłbym zrobić ogólnorozwojówkę. Co do diety to poszukaj na forum/internecie ułóż pod siebie daj do sprawdzenia do się poprawi %)
Offline
Offline