Witam.
Mam 17 lat, 190cm wzrostu i ok 95kg.
Mam tzw "Oponkę".
Napiszecie ustaw sobie dietę itd.. ale ja tego nie potrafię.
Chciałbym aby ktoś mi pomógł w odchudzaniu + ustaleniu ćwiczeń.
Jeżeli ktoś by miał czas to zapraszam na gg://44018012
Offline
No tak, chcesz się zapisać na siłkę, czy wolisz domowymi sposobami? Ta druga opcja zajmie więcej czasu. Możesz biegać, jeździć na rowerku stacjonarnym i wspomagać się jakimś suplementem. Polecałbym kartaninę Olimpa, bo z tego co czytam to jest całkiem skuteczna.
Offline
Jak chcesz schudnąć to najlepiej się mocno motywować do ćwiczeń. Ja też z miałem oponkę, ale do pracy zmotywowali chłopaki z kanału Zwierzak73 http://www.youtube.com/user/Zwierzak73PL. Dają wycisk sobie i osobą zza ekranu. Nie ma zmiłuj. Żeby wyglądać jak się chce podstawa to porządny wycisk.
Offline
Zainwestuj w to http://www.skapiec.pl/site/cat/905/comp/6818832
dobrze spala tkanke tłuszczową.
Offline
nowy na forum
Najważniejsze są ćwiczenia. Zdrowa dieta też wspomoże utratę masy.
Offline
Witam,
przede wszystkim przy odchudzaniu trzeba odstawić słodycze - to pierwsza sprawa. Ponadto nie jeść kolacji - to druga sprawa. I trzecia nie mniej ważna - aktywność fizyczna 3 x w tygodniu po 30 min.
Powodzenia
Offline
Mi najłatwiej było chudnąć na rowerku magnetycznym. W sezonie jeździłem normalnie w terenie, ale też za dużo czasu na to nie miałem, dlatego przerzuciłem sie na treningi domowe. Polecam!
http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- … -1117.html
Offline
czy ktoś z Was słyszał o diecie eatfit? Podobno super efekty. Mają też w ofercie catering dietetyczny- jak ktoś jest z Warszawy, inaczej dieta pudełkowa. Czy ktoś coś wie? Tutaj możecie też przeczytać o tym: https://eatfit24.pl/
Offline
a czy słyszeliście o cateringu dietetycznym http://eatfitcatering.pl/? Warto?
Offline
Polecam bardzo ciekawe poradniki na stronie http://www.szefunio.pl/szukaj.html?keyword=dieta&page=1 - bardzo sprawdzone sposoby, działają cuda
Offline
Pytanie na które szuka odpowiedzi wiele osób. Jest ona jednak bardzo prosta: DIETA PLUS TRENING. Żadne suplementy nie będą w stanie nas odchudzić. Owszem będą pomocne w przypadku treningu jednak jeśli nie wprowadzicie diety oraz aktywności fizycznej to nic takiego Wam na pewno nie pomoże....
Kilka dobrych diet, jakimi możecie się zainteresować
dieta dukana
śródziemnomorska
ewentualnie dieta paleo
http://czytelnia.cefarm24.pl/dieta/dla-kogo-dieta-paleo - na stronie jest opis diety
Ostatnio edytowany przez iprst (2019-05-08 09:10:16)
Offline
Mnie właśnie też marzy się, żeby w końcu schudnąć. Marzę o smukłej figurze i też chciałabym lepiej zadbać o swoje zdrówko. Koleżanka poleciła mi dietę pudełkową, która ponoć jest niezwykle skuteczna w każdy aspekcie. Nawet podesłała mi ranking https://dietly.pl/catering-dietetyczny/zielonagora firm cateringowych. Tak myślę, że chyba wypróbuję taką dietę. Może to dobry początek do osiągnięcia mojego celu.
Offline
Z doświadczenia wiem, że najlepiej chudnie się z cateringiem pudełkowym. Ja sam jak chciałem zrzucić parę kilo to korzystałem z cateringu dietetycznego w Krakowie . Efekt był niesamowity i niemalże natychmiastowy.
Offline
nowy na forum
Najlepsza na oponkę, a raczej jej pozbycie się jest lipoliza iniekcyjna która świetnie poradzi sobie z miejscowo zgromadzoną tkanką tłuszczową, którą mimo ciężkich ćwiczeń ciężko spalić. Z treningiem i dietą efekty ogień
Offline
Ja jakiś czas temu na https://klinikamiracki.pl/klinika-miracki-katowice/ czytałam o zabiegach wyszczuplających. Może w tym kierunku pojdziesz? na pewno jest to pomocne
Offline
ja już nie mam do samej siebie siły... prób tysiąc, kasy mnóstwo wydane na diety, siłownie i treningi i dalej nic. puchnę, jestem okrągła i kompletnie nie wiem co dalej robić... mam ochotę się poddać i zaokrąglać dalej, na złość samej sobie
Offline
Na pewno trzeba byłoby też sobie zrobić taki rachunek sumienie , jak chodzi o to co jemy. No i wprowadzić taką dobrze zbilansowaną, zdrową dietę. A tak się składa, że w sumie nawet w tym kierunku mam pewien pomysł, a chodzi mi tutaj o catering pobiedziska Cud i Miód. Dieta pudełkowa naprawdę może wnieść wiele dobrego do naszego zdrowia.
Offline
nowy na forum
Odchudzanie to chyba jeden z najczęściej pojawiających się tematów na forach internetowych. Każdy z nas szuka idealnego rozwiązania, w celu uzyskania swojego celu. Niestety nie zawsze korzystanie z diety oraz najbardziej rygorystycznych ćwiczeń, jest w stanie nam pomóc. Zresztą nawet tutaj jest wiele takich osób. Zgubienie tych ostatnich kilku zbędnych kilogramów to najtrudniejsze zadanie. Stąd też tak popularne stały się zabiegi medycyny estetycznej ponieważ możemy liczyć na trwały efekt. Zobaczcie chociażby jak przebiega endermologia - https://paparazzi.clinic/zabiegi-na-cialo/endermologia oraz zdjęcia przed i po zabiegu. Różnica jest bardzo widoczna, stąd też tak duże zainteresowanie.
Offline