Brak konta
Mam pytanie kupiłem wlasnie kreatyne taka jak w temacie i mam pytanie czy stosowac 1x5g dziennie czy 2x5g i czy opłaca sie dawkowac ja z sokiem winogronowym mam 180cm wzrostu i 76kg wagi
Co do soku z winogronu to stanowczo tak, jest dobry do kreatyny ze względu na właściwości weglowodanowe, cukry proste.
Dawkowanie: jak piszą na opakowaniu? Najlepiej jest nieco zwiększyć dawkę, ale nie jednorazowo, tzn. Tówj organizm ni eprzyjmie dużej dawki za jednym razem, ale jeśłi rozdzielisz je na częstsze ale mniejsze dawki będzie ok.
Offline
Brak konta
Piszą że osoby ćwiczące rekreacyjnie 5-10 g i jeśli 10g to 20-30 minut przed treningiem 5 g i po treningu 5 g ale podobno 5g wystarcza z rana na czczo
A ty będziesz ćwiczył rekreacyjnie tak? TO myślę że i dawki które podałeś i do tego sok winogronowy będzie w sam raz
Mój chłopak stosował kiedyś inną kreatynę niż tę co podałeś ale też z Vital Maxu (Ethyl Ester)
tu masz opis i cenę (bardzo sobie chwalił) - http://www.hellhound.pl/creatine-ethyl- … -3066.html
Offline