na pewno warto udać się do lekarza na konsultację czy już możesz i od jakich ćwiczeń zacząć aby nie zrobić sobie krzywdy. to jest przecież kwestia bardzo indywiidualna.  u mnie najlepiej na początku działała stopniowa dieta i lekkie spacery czy joga. potem zwiększałam aktywnowść. a co do spożywania to do tej pory używam bo ma super naturalny Holisten skład - także sobie poczytajcie