Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady

Forum otwarte dla każdego

  • Nie jesteś zalogowany.
  • Polecamy: Moda

#1 2011-08-11 17:51:22

 barakuda

Moderator

1598575
Zarejestrowany: 2011-08-10
Posty: 74
Punktów :   
Jaka dieta?: zmiana nawyków

Rolada szpinakowa - wysokobiałkowa

Roladę robiłam wiele razy, jest najlepsza na świecie Zdjęcia jednak nie będą moje

Składniki:
- 1 opakowanie mrożonego szpinaku
- 2 ząbki czosnku
- 4 jajka
- 500g zmielonego sera chudego
- łosoś w plastrach 400g (może być wersja bez łososia - równie pyszne)

Przygotowanie:
Na patelni teflonowej podsmażamy szpinak, czosnek, sól, pieprz. odsączamy na sitku i studzimy. Żółtka dodajemy do szpinaku. Białka ubijamy na sztywno.
Pianę dodajemy delikatnie do szpinaku i mieszamy. Wylewamy na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy 15 min. w 190 st.
[imgl]http://images49.fotosik.pl/306/0fbf02a80ecf7ed6.jpg[/imgl]
Przestygnięty placek smarujemy doprawionym według uznania zmielonym serkiem i na to układamy łososia tak aby pokrył całość.
http://images44.fotosik.pl/306/9854a0c98b9089ad.jpg
Zwijamy jak roladę i zawijamy ściśle w folię do żywności.
http://images46.fotosik.pl/305/943bc8b19f47b45b.jpg
Wkładamy do lodówki na kilka godzin.
Propozycja podania:
http://images48.fotosik.pl/306/6c78e64881cd61bd.jpg

coś tu się kićka ze zdjęciami

Ostatnio edytowany przez barakuda (2011-08-11 17:53:03)

Offline

 

#2 2017-08-09 13:00:33

 hiszpanianieruchomosci

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2017-05-08
Posty: 41
Punktów :   
WWW

Re: Rolada szpinakowa - wysokobiałkowa

wypróbowałam ostatnio na imprezę i super

Ostatnio edytowany przez hiszpanianieruchomosci (2018-12-29 14:20:30)

Offline

 

#3 2018-10-29 01:53:23

Nika

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2018-10-23
Posty: 96
Punktów :   

Re: Rolada szpinakowa - wysokobiałkowa

Robiłam podobną, ale z dodatkiem sera pleśniowego oraz suszonych pomidorów. Bez łososia natomiast. Też wyszło pysznie:)

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora