Dieta

Wielki · 2011-11-30 21:29:29

Witam. Mam 198cm wzrostu i ważę 98 kg, ale chciałbym zrzucić masę ciała do 90kg. Proszę o ułożenie diety żywieniowej. Dodam jeszcze to że co 2 dni robię brzuszki, chodzę na basen 2x w tygodniu i gram w piłkę nożną.

Saviola · 2011-12-01 16:30:59

dieta z ujemnym bilansem kcal, rozłzona na ok 5 posiłków dziennie, wywal fast-foody, słodycze
co do samej rozpiski patrz działy podwieszone w dziale dieta, poczytaj i dopasuj pod siebie, możesz dac do sprawdzenia jeszcze.

#1 2011-11-30 21:29:29

Dieta

#2 2011-12-01 16:30:59

Re: Dieta

Stopka forum