witam chce zacząć pierwszy cykl staż 6 miechów(75kg.171cm, biceps 33, klatka101)
dobre mono + dobrą odżywke potrenigową (jakie?) ,gainer posiadam mass xx pro perfomance z usa 5 kg, nie wiem czy inwestować też w białko
cykl chce żeby trwał jakieś 6-7 tygodni, trening 3x w tygodniu
Poniedziałek: klatka + triceps
Środa: nogi + barki
Piątek: plecy + biceps
Ostatnio edytowany przez greg64 (2009-09-20 20:51:46)
Offline
Witam.Ja bym dał Mono z Activlabu Stosuje go po raz 3 i za każdym razem są efekty. Obecnie dzięki suplementacji na activlabie jestem w życiowej formie w pchnięciu kulą .
Białko dałbym po treningu Isolate 90 Activlab . Dobre i tanie białko . Jeśli miałbyś fundusze dodałbym aminokwasy Bcaa Xtra
Offline