Witam serdecznie.Może był już podobny wątek ale go nie znalazłem.Chodzi mi o poradę.Od 01.01.09 zacząłem się odchudzać i z 85 kg przy wzroście 177 doszedłem do 72 kg .stosowałem dietę na podstawie Metody Montignac.Problem
w tym że teraz jestem za chudy a chciałbym przybrać ale nie tłuszczu tylko masy mięśniowej.Nie mam ambicji zostać kulturystą ale żeby wyglądać bardziej "sportowo".Od początku mojej diety uprawiam co drugi dzień:  nordic working, pompki.ćwiczenia brzucha i bicepsu.Nie jest to jakiś wyczynowy trening ale miało to pomóc mi schudnąć.Moje prośba to
Proszę o podanie mi nazwy odżywki która pomogła by mi wzmocnić i powiększyć trochę mięśnie(jeśli takowa istnieje).
Jestem drobnej budowy ciała i mam grupę krwi A, co utrudnia mi budowę masy.Jakie odżywki?Białko czy karnityna?A może coś innego.Podobno dla tej grupy krwi lepsze jest białko roślinne.Dzięki za podpowiedzi i pozdrawiam forumowiczów.