Witam chcial bym zaczac brac odzywki chce zaczac brac omke poniewaz mam wzrost 172cm waga 63kg i zalezy mi jak najszybciej przytyc prosze tutaj niepisac odp: typu jedz wiecej czy na pierwszy raz oplaca mi sie zazywac omke 1x tydz. bez silowni tylko 4x dzienie po 50 pompek i bieganie jak to moze sie odbic na moim zdrowiu i ile bym przytyl po 6 strzalach prosze pilnie o odpowiedz z gory dzieki :]