Osobiście polecam bieganie i rozciąganie:) Po takim zestawie człowiek czuje się o wiele lżej i aż chce się zyć:) Dla mnie męczące by było siedzenie na siłowni i ćwiczenia na biezni. Dużo daje świerze powietrze!!!
Offline
Tak, ale zimą to trochę utrudnień jest i wieksze ryzyko na przeziębienie...
Offline
Ja także polecam rozciąganie i bieganie - jak ktoś wie jak "dawkować" jak się za to zabrać to naprawdę sprawia przyjemność:)
a aerobik - z elementami dance aerobik, aero box, bpu to wg mnie rzecz najfajniejsza:) właśnie wróciłam z takiego aerobiku dzisiaj i czuję się jak młoda hhee bogini;)
kiedy jest zimno można w zaciszu domu skorzystać z jakiegoś atlasu lub innego sprzętu - ja np posiadam taki rowerek z ergometrem - super sprawa:
http://www.hellhound.pl/rower-magnetycz … -2414.html
osobiście polecam też jogę i pilates na rozluźnienie:)
Offline
Ja polecam aerobik zwykły lub w wodzie, fascynująca sprawa. Ponadto oczywiście fitness:) Do tego najlepiej obuwie z New Balance, krótkie spodenki i bluzka bez ramiączek. Im bardziej Ci będzie zimno tym bardziej będziesz próbowała sie rozgrzać i więcej stracisz. Jednak wybór należy do Ciebie:)
Offline
Ja właśnie zimą lubię ćwiczyć, zwiększa się wydolność płuc przez zimę
Offline