Książka "Kulturystyka dla każdego" adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania treningów i optymalnej diety. Autorami książki są: znakomity francuski popularyzator sportu Lucien Demeilles oraz dr Marek Kruszewski, wybitny polski specjalista w dziedzinie kulturystyki i sportów siłowych, autor wielu publikacji z zakresu kulturystyki, wiceprezes Polskiego Związku Kulturystyki i Trójboju Siłowego, Trener Klasy Mistrzowskiej w Podnoszeniu Ciężarów, Trener I Klasy Kulturystyki i Trójboju Siłowego. Na uwagę zasługuje materiał ilustracyjny, który został przygotowany przez grafików specjalizujących się w anatomii sportowej. Ilustracje w sposób przejrzysty i czytelny przedstawiają 176 ćwiczeń i ukazują, jak wykonywać je na urządzeniach klasycznych, a jak na nowoczesnych maszynach. Ponadto opisane są metody treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i dla zaawansowanych. Autor dokładnie opisuje metodę budowania ciała i wymienia rzeczy, na które powinniśmy zwracać uwagę trenując kulturystykę, zarówno rekreacyjnie, jak na wyższym poziomie. Jednym słowem - książka ta to idealny poradnik dla wszystkich odwiedzających siłownie i fitness cluby.


Autor ilustracji: Lucien Demeilles


Przekład: Łukasz Rodziewicz-Cygan


Autor opracowania: Danuta Sadkowska


Autor ilustracji: Artur Łobuś


format: B5


oprawa: miękka


papier: offset


ilość stron: 192



wydawnictwo: Siedmioróg



KULTURYSTYKA
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI




Wydawnictwo BUCHMANN Sp. z o.o.

autor: Leszek Michalski
trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (1998-2006), sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.)


* kompleksowy poradnik instruktażowy do kształtowana sylwetki

* zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych

* 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, pomagającej samopoczucie - dla kobiet

* 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu - dla mężczyzn

* szczegółowy opis mięśni oraz mapy mięśni

* propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn

* opis treningu aerobowego wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie

* przykładowe programy dietetyczne

* dziennik postępu terningowego


Przedstawiamy Państwu pozycję wyjątkową na polskim rynku. "Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki" to odpowiedź na zapotrzebowanie dotyczące profesjonalnych poradników dla osób uprawiających ćwiczenia siłowe. Autor wykorzystując swe bogate doświadczenie trenerskie, w przystępny sposób prezentuje profesjonalne porady dotyczące treningu i wskazuje korzyści wynikające z uprawiania sportu.
Książka ta skierowana jest zarówno do tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z kulturystyką, jak i do średnio zaawansowanych. Znajdą w niej Państwo wszelkie niezbędne informacje na temat prawidłowego wykonania ćwiczeń siłowych, różnych rodzajów treningu, właściwej diety, a także wiadomości na temat układu mięśniowego. Pomocny może okazać się dziennik postępu treningowego, jak również słownik zamieszczony na końcu, zawierający trudniejsze terminy pojawiające się w poradniku.
W części poświęconej mężczyznom modelem przentującym ćwiczenia jest utalentowany zawodnik kulturystyki, Marek Olejniczak, natomiast w części poświęconej kobietom modelką jest Violetta Pryłowska, utytułowana była zawodniczka fitness, aktualna trenerka zawodniczek w Polskim Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, która od wielu lat doprowadza swoje podopieczne do tytułów Mistrzyń Świata i Europy.
Jesteśmy przekonani, że każdy znajdzie tu coś dla siebie, a praktyczne zastosowanie porad przyczyni się do poprawy jakości życia i do tego, że marzenia o wspaniałej sylwetce staną się rzeczywistością.


więcej info na temat fachowej literatury na mojej stronie i forum

                                    http://kulturystyka.bydgoszcz.pl/forum/ … read_id=20


                                    na stronie głównej portalu również informacje o możliwości zakupu super pozycji   STERYDY ANABOLICZNE - CZARNA KSIĘGA