nowy na forum
Witam!
Jestem nowym użytkownikiem forum , wiec z góry przepraszam za wszelkie błedy
Mam 18 lat , 186cm , 63kg nie wyglądam zbyt potężnie , czego można się domyśleć ...
Chciałbym zacząć trening z odżywkami . Głównie zależy mi na masie .
Czy połączenie białka z kreatyną to dobra opcja ?
Mógłby mi ktoś polecić dobre odżywki , najlepiej z linkami na allegro .
Nie chce też wydać na to wiadomo ile , ani brać czegoś co może zaszkodzić mojemu zdrowiu .
Prosiłbym też o pomoc w ustaleniu planu treningowego(do dyspozycji:ławka prosta/skośna , 2xhantle , gryf z obciążnikami) oraz dawkowania(ze szkoły wracam o 18).
Proszę o pomoc .
Grzegorz
Offline
zamiast wydawać kase na odżywki zainwestuj najpierw w dobre jedzenie, odżywki możesz zapodać jak juz jakis czas pocwiczysz, narazie wykorzystaj naturalne zdolności organizmu do wzrostu (ewentualnie białko możesz zakupić)
na początek najlepiej zrób trening ACT (poszukaj forum lub na google)
Offline