#1 2011-09-29 08:54:35

trabacz

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2011-09-29
Posty: 23
Punktów :   

Początki i kreatyna

Czy na początku ćwiczeń na siłowni kreatyna Inkospor będzie odpowiednia? Ma podobno wysoką czystość, wiec od takiej chcialbym zacząć.

Offline

 

#2 2011-09-29 13:24:51

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Początki i kreatyna

skoro zaczynasz dopiero ćwiczyć to lepiej polejedź przez jakiś czas na sucho, zadbaj o miche a kreatyne dorzucisz za jakiś czas.


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#3 2011-09-29 19:56:38

uryn

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-09-29
Posty: 2
Punktów :   

Re: Początki i kreatyna

ja zadam tez pytanie
co to jest to
http://sklep.inkospor.pl/X_Treme_Weight … kg-95.html i co to daje???? podobno jest na budowe miesni dziala jak kreatyna?

Offline

 

#4 2011-09-29 21:42:51

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Początki i kreatyna

to jest gainer czyli odżywka węglowodanowo białkowa, zamiennik normalnego posiłku


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#5 2011-09-30 00:30:15

tre

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-09-30
Posty: 1
Punktów :   

Re: Początki i kreatyna

też uważam że lepiej jednak po jakimś czasie dopiero zacząć stosować takie "dodatki"

Offline

 

#6 2011-09-30 08:01:11

uryn

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-09-29
Posty: 2
Punktów :   

Re: Początki i kreatyna

Saviola napisał:

to jest gainer czyli odżywka węglowodanowo białkowa, zamiennik normalnego posiłku

da to jakis efekt czy po porstu jak jetsem glodny to mam to wziac i koniec

Offline

 

#7 2011-09-30 17:28:49

 Mamajek

częsty bywalec

Skąd: Rumia
Zarejestrowany: 2011-08-30
Posty: 91
Punktów :   
Ile w bicepsie?: 32
Jaka dieta?: w fazie planowania
Staż na siłowni: 3 Miesiące.

Re: Początki i kreatyna

Gainer jest głownie na regeneracje mięśni po treningu również też jako dodatek do diety ,który przy jednoczesnym wysiłku zwiększa masę mięśniową.

a tego gainera co dałeś nie wiem kto to kupi bo jest bardzo drogi

ps. W skrócie jeżeli nie masz diety gainer mało co daje

Poszukaj sobie w dziale diety. Dietę na masę dopasuj ją oczywiście do twojej wagi bo o ile pamiętam na jeden kg ciała przypada 2g białka czy jakoś tak. Na początek potrzebujesz dużo węglowodanów czyli : ryż ,rodzynki itp

Ostatnio edytowany przez Mamajek (2011-09-30 17:31:04)


__________________________________________________________________________________________________________
Jak najlepiej zdobyć masę.<-Poradnik jak to najskuteczniej osiągnąć.
www.pajacyk.pl <- Jedno kliknięcie dziennie prawie nic cię to nie kosztuję ,a tyle pomaga

Offline

 

#8 2012-10-04 13:32:00

Buugson

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-10-03
Posty: 5
Punktów :   

Re: Początki i kreatyna

Weź jakąś sprawdzoną, dobra kreatynę jeśli już chcesz, taką jak np. Trec CM3. Jest to jedna z lepszych kreatyn. Ale jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to poćwicz pare miesięcy na sucho.

Offline

 

#9 2014-09-10 12:32:17

Mr.BigGains

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2014-08-28
Posty: 39
Punktów :   

Re: Początki i kreatyna

Jeśli mowa odnośnie sprawdzonej kreatyny to ja polecem Scitec'a 100% Creatine. Cena za 500 gram to około 30 zł a sam ja biorę i niezła masa i siła na niej idzie. Ale raczę tak jak chłopaki, najpierw na sucho aby mięśnie same zaczęły rosnąć. Oczywiście odpowiednia dieta i trening a potem odżywki i suplementy

Offline

 

#10 2015-11-24 13:23:45

 Michalo

nowy na forum

Skąd: Szczecin
Zarejestrowany: 2015-11-24
Posty: 12
Punktów :   
WWW

Re: Początki i kreatyna

Wydaje mi się że na sam początku treningów kiedy przyrosty są jeszcze duże kreatyna jest zbędna. Tym bardziej że pierw trzeba nauczyć się ćwiczyć - dopiero wtedy lepiej wspomagać się odżywkami.

Offline

 

#11 2016-09-12 19:43:41

TOXIC

nowy na forum

Zarejestrowany: 2016-09-08
Posty: 5
Punktów :   

Re: Początki i kreatyna

pewnie, że zbędna. Jak trenujesz mniej niż rok to nie ma sensu


Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora