Witam~!
Co myśliscie o mojej djecie na rzeźbe ?
Jem 5 posiłków.
1 Posiłek:
- Bułka gracham z serem lub
- 2 jajka
2 posiłek:
- banan lub
- pomarańcz / mandarynka
3 posiłek: (po treningowy)
- mrożone wazywka z biedronki
4 posiłek:
-zupka w proszku
5 posiłek:
-pomarańcz / mandarynka
*dodam że po treningu pije carbo. i ogólnie pije białko.
Info:
-Mam 21 Lat
-jestem studetntem (mało kasy, nie umiem gotować)
-89 kg masy
-181 cm wzrostu
Offline
dieta beznadziejna, poczytaj tematy podwieszone i ułóż jeszcze raz od początku
Offline
4 posiłek całkowicie odpada z diety osoby trenującej jakikolwiek sport - zamiast niej zdrowszy będzie owoc. Ale dieta i tak kiepska. Brak podstaw, brak białka, węgli - wszystko do dupy!
Offline