Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady

Forum otwarte dla każdego

  • Nie jesteś zalogowany.
  • Polecamy: Gry

#1 2010-12-29 20:23:27

banasbanas6

nowy na forum

Zarejestrowany: 2010-12-29
Posty: 1
Punktów :   

Jak ćwiczyć

Mam zamiar zacząć ćwiczyć tylko ze jest mały problem bo chodzę do szkoły rano z domu wychodzę o 6 a wracam dopiero o 15  doradźcie mi jak ćwiczyć , jaką dietę , ile razy ćwiczyć  i jakie odżywki stosować
Wzrost 181 cm
Waga 88kg
Wiek 17
Chciał bym tak więcej na biceps i klatkie  przypakować

Offline

 

#2 2010-12-29 23:13:00

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1412
Punktów :   
WWW

Re: Jak ćwiczyć

Wszystkiego Ci nikt nie rozpisze.
Poszukaj odpowiedniego treningu a forum i daj do niego linka to sie go dopasuje, lub z naszego bloga http://treningi.blox.pl - co do diety - zajrzyj na http://poradnikkulturysty.blox.pl - jeśli nic ciekawego dla siebie nie znajdziesz to szukaj tematów na forum pod hasłem: dieta dla początkującego.

Offline

 

#3 2011-01-01 23:35:24

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Jak ćwiczyć

skoro zaczynasz ćwiczyć dopiero to na początek zrób trening ACT. jest podwieszony w dzialke trening. radził bym ci zredukować trochę wagę bo domyślam się że raczej nie jest to 88 kg mięśni. Lepiej teraz zredukować to i zacząć robic czystą masę, bo jak zrobisz najpierw masę to przy redukcji sporo ci poleci mięsa i syzyfowe prace wyjdą


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#4 2011-02-04 19:51:05

 tomeh

częsty bywalec

Skąd: Stargard
Zarejestrowany: 2011-01-03
Posty: 36
Punktów :   
WWW

Re: Jak ćwiczyć

Ja bym polecał udanie się na siłownię i tam sprawdzenie się pod okiem instruktora. Tak na opis to ciężko coś napisać można tym zaszkodzić.

Offline

 

#5 2014-06-06 14:49:20

trabacz

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2011-09-29
Posty: 27
Punktów :   

Re: Jak ćwiczyć

Kup sobie drążek montowany na ścianę lub sufit http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen , do tego obciążenie i rób co dwa dni serie ćwiczeń - brzuch, biceps, klatka. NA nogi polecam wybrać się po prostu na rower. Chyba, że stać cię na ławeczkę i modlitewnik

Offline

 

#6 2016-04-06 18:14:38

ilonaimm

nowy na forum

Zarejestrowany: 2016-04-02
Posty: 5
Punktów :   

Re: Jak ćwiczyć

Radziłabym oddać się w ręce profesjonalistów. Z własnego doświadczenia wiem, że dietetycy potrafią zdziałać cuda!


Jeżeli przyciskasz kota do muru, nie dziw się, że miauczy.

Offline

 

#7 2017-07-08 14:51:55

 maruda

nowy na forum

Skąd: Polska
Zarejestrowany: 2017-07-08
Posty: 4
Punktów :   
WWW

Re: Jak ćwiczyć

admin napisał:

Wszystkiego Ci nikt nie rozpisze.
Poszukaj odpowiedniego treningu a forum i daj do niego linka to sie go dopasuje, lub z naszego bloga http://treningi.blox.pl - co do diety - zajrzyj na http://poradnikkulturysty.blox.pl - jeśli nic ciekawego dla siebie nie znajdziesz to szukaj tematów na forum pod hasłem: dieta dla początkującego.

dzięki przyda się

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora