Proszę o ułożenie treningu na masę

- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady
   http://www.mojtrening.pun.pl/index.php
- Plany treningowe
   http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=3
- Proszę o ułożenie treningu na masę
   http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=966

bartek1920 - 2010-01-10 11:29:55

Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 75 kg wagi. Dopiero zaczynam trening na masę.
Mój sprzęt to ławeczka ze sztangą. +rozpiętki, modlitewnik, i na nogi. Nie posiadam sztangielek.
Proszę o ułożenie treningu na masę.