- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Plany treningowe http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=3 - Plany treningowe http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=941 |
Nowy Plan Treningowy!! - 2009-11-02 03:46:37 |
Witam mam 21 lat , 184 cm wzrostu ,ważne około 72 kg przed przerwa 5 miesięczną ćwiczyłem około pól roku. Przeszukałem chyba wszystkie fora jakie tylko znalazłem ale niestety każdy poleca co innego .Moim głównym problemem jest trudności z przytyciem (podejrzewam ze jestem ektomorfikiem).Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni ,mogę spędzić na niej do 4 dni tygodniowo . Mój stary plan treningowy wyglądał mniej więcej tak : (dobrze już nie pamiętam) |