- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady
   http://www.mojtrening.pun.pl/index.php
- Odżywki - opinie i zdjęcia
   http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=30
- prosze o pomoc pierwszy cykl
   http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=929

greg64 - 2009-09-20 20:14:58

witam chce zacząć pierwszy cykl staż 6 miechów(75kg.171cm, biceps 33, klatka101)

dobre mono + dobrą odżywke potrenigową (jakie?) ,gainer posiadam mass xx pro perfomance z usa 5 kg, nie wiem czy inwestować też w białko

cykl chce żeby trwał jakieś 6-7 tygodni, trening 3x w tygodniu

Poniedziałek: klatka + triceps
Środa: nogi + barki
Piątek: plecy + biceps