Witam,
po wakacyjnej przerwie pora powrócić do ćwiczeń:)

Miałem już konto na tym forum ale zapomniałem swojego loginu i hasła więc zaczynam od nowa:)

Ciężary mieszane, zazwyczaj piramidalne:

Dzisiaj trening klatki:

ławka pozioma: 5 serii po 12 powtórzeń (60, 65, 70, 75, 80)
ławka skośna: 5 serii po 12 powtórzeń (35, 40, 45, 50, 55)
rospiętki na ławce poziomej: 5 serii po 12 powtórzeń (15 kg)
wypychanie hantli na ławce poziomej: 5 serii po 12 powtórzeń (15Kg)
wypychanie hantli na ławce skośnej: 5 serii po 12 powtórzeń (15kg)




Podsumowanie:
25 serii, 300 powtórzeń

......................................
będę się starał wrzucać częściej swoje ćwiczenia, w miarę wolnego czasu. Pozdrawiam - Sylwuuu