- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Dieta i suplementacja http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=10 - Dieta na rzeźbę !!! http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=556
JimCarey - 2009-01-06 17:40:49
Witam...Otóż zacząłem chodzić od wczoraj na siłownię...Chcę głównie nabyć rzeźby , czyli chciałbym aby moje mięśnie były widoczne , nie chcę być tzw "szeroki " ....Jaki trening i dieta była by najlepsza na rzeźbę ?? ...Dodam jeszcze,że kupiłem białko zacznę je brać od czwartku jak dojdzie ....Mam 20 lat , 188cm wzrostu i ważę 92 kg :) ...dzięki z góry za rady ...pozdrooo !
PS. To nie jest moja pierwsza przygoda z siłownią ...