Dieta dostarcza około 1000 kcal dziennie i pozwala na przyjemne i lekkie zrzucenie około 1 kilograma "ciałka" tygodniowo. Dieta dostarcza witamin i minerałów, jak również niezbędnego w diecie odchudzającej błonnika. Jest tania, smaczna i skuteczna. Należy wypijać 2 litry płynów dziennie. Trwa: 7 do 21 dni. Odchudza: Około 1 kg tygodniowo. Można ją powtarzać: Każdego lata. Polecana: Wszystkim dorosłym, zdrowym osobom. Niewskazana dla: Dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących. Szczególnie bogata w: Witaminy A, E, C, potas oraz błonnik.
Plan diety
1 dzień I śniadanie 272 kcal Sałatka owocowa, szklanka wody mineralnej niegazowanej. II śniadanie 100 kcal Miseczka kisielu porzeczkowego (150 ml). Obiad 346 kcal Suflet biszkoptowo-agrestowy, szklanka herbaty owocowej bez cukru. Podwieczorek 94 kcal Dwie morele (200 g), szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kolacja 211 kcal Ryba po grecku (150 g), kromka chleba chrupkiego, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
2 dzień I śniadanie 270 kcal Krem malinowy, szklanka kawy zbożowej bez cukru. II śniadanie 92 kcal Jabłko pieczone (200 g), szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Obiad 360 kcal Omlet piankowy z owocami, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Podwieczorek 108 kcal Średnia gruszka (200 g), szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kolacja 210 kcal Gotowana pierś z kurczaka bez skóry (100 g) w warzywach, sałata zielona (50 g) z jogurtem naturalnym bez cukru (100 ml), szklanka herbaty z róży bez cukru.
3 dzień I śniadanie 260 kcal Deser owocowo-jogurtowy z kaszą manną, szklanka herbaty zielonej bez cukru. II śniadanie 90 kcal 100 g śliwek.Obiad 360 kcal Naleśniki z czarnymi jagodami polane jogurtem naturalnym bez cukru (100 ml), szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Podwieczorek 108 kcal Koktajl z kefiru 2% (100 ml) i 20 g truskawek. Kolacja 185 kcal Kanapka z kromki chleba żytniego, pełnoziarnistego, posmarowanego 1 łyżeczką niskokalorycznej margaryny, z liściem sałaty i plasterkiem polędwicy (30 g), 1 średni pomidor, szklanka bawarki z mlekiem 0% (100 ml) bez cukru.
|