|
- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Plany treningowe http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=3 - Trening na mase!!! http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=411 |
| sajo - 2008-08-11 20:10:48 |
Mam w domu ławke prosta gryf prosty 2 sztangielki i darazek i ok 50 kg obciażeń. Prosze o dobry plan treningowy mozebyc on 3 dniowy lub czterodniowy. Mam juz diete !!! |