- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Plany treningowe http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=3 - Przewodnik treningowy http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=284 |
admin - 2007-12-12 10:51:54 |
Rozpoczynając przygodę z siłownią, już na samym początku musimy określić swój cel, tzn. czy chcemy zbudować masę mięśniową, czy skupiamy się wyłącznie na idealnej rzeźbie. Ważne jest to z tego względu, że łatwiej nam później dopasować plan treningowy, oraz dietę do swoich potrzeb. Musisz pamiętać także, że na efekty treningu, trzeba czekać ale kulturystyka to sport cierpliwych i jednak cierpliwość będzie potrzebna. Praca nad mięśniami to systematyczny trening oraz dobra dieta. |