|
- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Ćwiczenia i porady do ćwiczeń http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=9 - Atakujemy tricepsy http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=280 |
| admin - 2007-12-12 10:47:10 |
Odpowiedni trening tricepsów jest bardzo ważny. Ładnie ukształtowane tricepsy są podstawą na zawodach kulturystycznych. Wielkim błędem jest traktowanie priorytetowo tak zwanego zestawu plażowego, czyli mięśni klatki piersiowej i bicepsów. Triceps powinien być większy od bicepsa. Jeszcze 5-10 lat temu kulturyści i trenerzy twierdzili, że triceps powinien stanowić 2/3 objętości ramienia. Dlaczego dzisiaj amatorzy zaniedbują mięsień trójgłowy ramienia? |