Witam. Chciałbym od jutra zacząć od nowa treningi na siłowni. Trenowałem ok. 10 miesięcy temu. Chcę głównie nabyć rzeźby, ale bez żadnych odżywek czy innych rzeczy po prosto wszystko naturalnie. Jaka była by dla mnie najlepsza dieta. Mam 17 lat. 170 cm wzrostu i ważę 63 kg. Dziękuję z góry za pomoc.