Unoszenie przedramion ze sztangą http://mojtrening.w.interia.pl/Trening/ … rzedr.html

Unoszenie przedramion w siadzie http://mojtrening.w.interia.pl/Trening/ … _siad.html

Unoszenie przedramienia ze sztangielkami na skośnej ławce  http://mojtrening.w.interia.pl/Trening/ … sztan.html

Unoszenie przedramienia ze sztangielkami na skośnej ławce http://mojtrening.w.interia.pl/Trening/ … _loki.html

Przemienne unoszenie przedramion ze sztangielkami http://mojtrening.w.interia.pl/Trening/ … przem.html

Ćwiczenia na modlitewniku http://mojtrening.w.interia.pl/Trening/ … ewnik.html