Proszę was o stworzenia dla mnie planu ćwiczeń. Posiadam: drążek, ŁAWKA TRENINGOWA 7828LB - THORN - , sztange prostą i wyginaną z max 100kg, 2 hantelki z max 40kg. Ja biorę 65 kg max na klate, mam 15 lat, prosił bym o trening zabujczo efektywny :) Trenieng prosił bym podłorzyć pod dyscypline: pchniecie kulą ponieważ to moja pasja i ćwiecze to ! Nie chce treningu na nic innego!