Witam wszystkich :). Chciałbym was poprosić o rozpisanie jakiejś fajnej diety dla mnie ^^ podam kilka niezbędnych informacji o sobie: mam 181 ważę 77kg (:/) mam 17 lat chciałbym aby była to dieta na rzeźbę gdyż  masę jako taką posiadam. Proszę jeszcze aby ta dieta była przystępna dla przeciętnego obywatela :).  Ćwiczę na siłowni mam rozpisany plan. Brakuje mi diety. A niestety nie mam zielonego pojęcia od czego powinienem zacząć :/ Tak więc proszę wszystkich jeszcze raz o pomoc :). Z góry dziękuję :)